스트레스성 공황장애 원인 및 증상에 대한 이해하기

 

요즘 현대 사회에서 항상 함께하는 것이 스트레스입니다. 끊을래야 끊을수가 없는 늘 함께 동반되어있는 증상이기 때문에 이로 인해 많은 사람들이 심리적 문제와 생활까지 불편함을 겪고 있습니다. 심지어 건강의 문제와 가족불화, 더 나아가 사회적 문제들을 많이 야기하게 됩니다. 이에 대해 스트레스성 공황장애를 겪으면 어떠한 증상이 나타나는지와 그에 문제해결방안을 찾고자합니다. 

 

스트레스를 인해 공황장애까지 발작할 정도로 심각한 문제가 되는 것이기 때문에 어떤 원인으로 스트레스성 공황장애를 발생했는지에 대해서 간략하게 아래와 같이 알아보고자합니다. 

 

 

스트레스성 공황장애 원인

1. 생물학 유전적 원인

친척이나 가족 중에 스트레스성 공황장애를 가진 사람이 있는 경우, 이로부터 유전을 받아서 발병할 수 있습니다. 왜냐하면 유전적뿐만 아니라 가족내에 자라온 생활습관을 보며 익히기 때문에 자신도 모르게 닮아가는 경우가 있습니다.

 

2.  심리적 원인

어린 시절의 아픔과 괴로웠던 경험 같은 트라우마이거나, 우울증, 불안증 같은 심리적 문제들이 있는 경우가 있습니다. 이는 한동안 잊지 못하고 그대로 기억하며 살아가기 때문에 자꾸만 겹치는 기억들을 나타나게 될수록 스트레스성 공황장애까지 이어질 가능성이 높게 되는 것입니다. 

 

3. 외부 스트레스 원인

원인 중에 외부로 인한 스트레스가 제일 많이 나타납니다. 외부라는 것은 학업 부담이나 익숙했던 급작스런 변화, 직장에서의 갈등, 가족관계 문제, 금전적 문제 등 원인에 속합니다. 이 외부로 인한 스트레스는 늘 함께 달고살아야하는 끊을 수 없는 관계로 당연히 스트레스성 공황장애를 받을 수 밖에 없습니다. 

 

 

4. 생리적 원인

신체 중에 건강한 사람이 손에 꼽을 정도로 흔하지 않을 만큼 대부분 아픈 증상을 가지고 있습니다. 그래서 본인의 불편한 장애나, 증상에 대해 예민하게 신경을 써야할 상황이 올 때에 스트레스성 공황장애를 받게 되는 경우가 많습니다. 그 뿐만 아니라 호르몬 변화나 생리적 균형 리듬이 깨졌을 때 더욱더 나타나게 됩니다.

 

5. 불건전한 생활습관 원인

규칙적인 수면시간이나 기상시간, 식사, 운동 이렇게 지켜지지 않으면 신체에 오는 스트레스성 공황장애가 클 수 밖에 없습니다. 

 

모든 사람들이 스트레스를 당연히 받을 수 밖에 없으며 이에 대해 자신의 원인에 대해서 확실히 알고 대응하는 방법을 아는 것도 매우 중요합니다. 

 

요즘 많은 사람 중에 특히 TV에 나오는 연예인들의 자살이 제일 많이 접해보셨을텐데, 이는 곧 스트레스의 원인이기도 합니다. 물론, 스트레스 뿐만 아니라 괴로움, 불안감, 슬픔 다양한 원인에서 많이 찾아오는 것이기도 합니다. 그만큼 스트레스성 공황장애 관리가 매우 중요하다고 봅니다. 

 

 

스트레스성 공황장애 자가진단법

 

우선 본인이 스트레스성 공황장애가 심한지에 대해서 알아볼 수 있는 방법이 있습니다. 

 

1. 본인이 숨이 가빠지거나 막힐 듯한 느낌이 있습니다.

2. 심장이 두근거립니다.

3. 죽을 것 같은 불안감과 공포감이 몰려옵니다.

4. 속이 울렁거리며 토할 것 같은 메스꺼움이 느껴집니다.

5. 몸이 식은땀을 흘리면서 불안감과 초조함을 느껴집니다.

위의 다 섯 가지 중에 스트레스성 공황장애가 해당하다고 생각이 되시면 정신건강학과로부터 정확하게 진단을 받아보시는 것이 매우 중요합니다.