아르간 오일의 효능 및 부작용을 알아보기

아르간 오일의 효능 부작용을 알아보기

 

요즘 추운 날씨에 피부가 건조해지는 것을 느끼고 계실 것이다. 이럴 때는 피부에 보습 촉촉하게 해줄 오일이 필요한데 항산화가 좋은 오일 중에 아르간이다. 이 오일은 아르간 나무 씨앗에서 발견되는 천연 오일로 다양한 효능에 대해 알아보고자 한다. 

 

흔히 알고 있는 올리브 오일이나 아보카도 오일에 비해 2-3배 이상 비타민 E과 미네랄, 필수 아미노산 등 다량 함유가 되어 있다고 한다. 그래서 오일 중에 가장 비싼 오일이기도 한다. 

 

아르간 오일의 효능이란?

 

1. 아르간 오일 효능 : 심혈관 및 심장 건강에 도움이 된다.

아르간에 들어가 있는 올레산이 불포화지방산으로 들어가 있으므로 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮게 해준다. 그 뿐만 아니라 막힌 혈관에 느슨하게 해주어 혈액순환을 돕는 효능이 있다. 이와 관련하여 꾸준히 아르간을 드시면 혈관 관련 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증, 뇌졸중, 심장마비 같은 것들을 예방하거나 프리온 단백질 조절을 도울 수 있다. 

 

2. 아르간 오일 효능 : 촉촉한 피부 수분을 채워주고, 붉은 피부나 중성 피부에 깨끗한 피부로 개선할 수 있게 도와준다.

비타민 A과 비타민 E이 풍부하게 들어가 있어서 꾸준히 하게 되면 피부 잡티가 옅게 도와줄 수 있다. 그리고 리놀레산의 항산화, 오메가6 지방산도 들어가 있으므로 극 건성 피부나 처진 피부에 콜라겐 형성을 도와줄 수 있다. 그리고 얼굴 각질이나 코 각질에도 도움이 된다. 

 

 

3. 아르간 오일의 효능 : 강력한 항산화로 암 관련 예방에 도움이 된다.

아르간 성분에 들어가 있는 항염증 및 항산화 기능이 들어가 있다. 이는 멜라토닌, CoQ10, 식물성 스테롤과 다양한 비타민 E 토코페롤이 들어가 있는 것으로 암 세포생성을 억제하는 것을 도와준다. 

 

4. 아르간 오일의 효능 : 당뇨병이 있는 분들에게 도움이 된다. 

혈당 및 인슐린의 조절에 도울 수 있는 성분이 들어가 있을 뿐만 아니라 프리온 단백질 분해에 도와주는 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 된다.

 

 

5. 아르간 오일의 효능 : 간 건강에 도움이 된다.

잦은 음주나 해로운 흡연으로 인해 독을 쌓인 간을 배출하는데에 도움이 된다. 이는 간 기능이 피로와 관련이 있는 것으로 아르간 효능이 보호하는 특성이 있으므로 비타민 d 피로로 독소 제거나 염증을 줄여주는데 도움이 된다.

 

6. 아르간 오일의 효능 : 무릎 뼈 염증이나 관절 통증에 도움이 된다. 

엉덩이 뼈나 무릎 뼈, 각종 관절에 염증을 완화하게 해주는 효능이 있다. 이는 칼슘 아연이나 칼슘 마그네슘에 풍부하게 들어가 있기 때문이다.

 

아르간오일 부작용을 통해 주의하기

1. 과다복용을 하지 않도록 주의하여야한다. 

신체에 적정량을 존재하기 때문에 하루에 한꺼번 드신다고해도 바로 효능이 보는 것이 아니기때문에 매일 적정량을 지키면서 꾸준히 섭취하셔야 도움이 된다. 

 

2. 견과류이므로 견과류 알레르기가 있는 분에게 맞지 않을 수도 있다.

견과류 알레르기가 심하신 분은 복용을 금하여야한다. 

 

3. 복통이나 설사를 유발할 수 있다. 

과하게 드시거나 신체에 맞지 않을 경우에 설사하고 배 아플 때가 있을 수 있으므로 주의하여야 한다. 

 

 

아르간 오일 만드는 법 레시피 활용, 사용법

 

1. 아르간 오일은 샐러드나 빵 재료에도 다양한 방법이 활용이 된다.

2. 아르간 오일 사용법은 세방울정도로 클렌징과 함께 사용하면 피부에 도움이 된다.