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건강 및 아로마테라피23

구아바 레시피와 씨앗 키우기 | 건강과 맛을 모두 느낄 수 있는 구아바 요리법! 구아바 레시피와 씨앗 키우기 | 건강과 맛을 모두 느낄 수 있는 구아바요리법! 높은 영양가와 항산화 물질 함량으로 인해 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 비타민 C이나 칼륨, 식이섬유 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 면역력 강화와 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 그 뿐만 아니라 항산화 물질인 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 심혈관 질환 예방과 암 예방 효과가 있습니다. 그외 혈당 조절에 효과가 있어 당뇨병 환자에게 가장 추천하는 과일입니다. 하지만 부작용도 있으니 과도하게 섭취할 경우 설사나 구토, 복통 등 소화에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 씨앗에 소량의 시안화물이 함유가 되어있어서 섭취하면 중독증상이 나타므로 주의해야합니다. 더 자세한 것은 구아바 효능과 부작용, 주의사항⬅️.. 2023. 3. 10.
줄넘기 추천하면서도 득과 실이 있다? rpm 무선 스마트 줄넘기 다이어트 운동 줄넘기는 누구에게나 편하고 추천하는 운동 건강을 위해 강도가 높은 운동보다 가벼운 운동으로 선호하는 사람들이 많아지고 있습니다. 모든 남녀노소나 상관없이 자신에게 맞는 유산소 운동이나 근력 운동 등 다양하게 운동을 합니다. 걷기 운동이나 수영, 체조, 자전거, 등산 이렇게 자신이 좋아하는 운동을 통해 성취감을 느끼고 피곤함을 싹 싸라지기도 합니다. 그 중에 줄넘기를 좋아하시는 분들이 의외로 많습니다. 특히 다이어트에도 매우 효과적입니다. 그러나 이 운동을 절대로 해서는 안되는 사람이 있습니다. 왜 안되는 지에 대해서 아래와 같이 읽어보시는데에 도움이 되실 것입니다. 목차 줄넘기 추천하면서도 득과 실이 있다? rpm 무선 스마트 줄넘기 줄넘기는 남녀노소에게 좋은 이유? 1. 줄넘기 운동시 1분에 10kca.. 2023. 3. 1.

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