블랙마카의 효능, 고르는 법, 먹는 법, 부작용
블랙마카의 효능, 고르는 법, 먹는 법, 부작용 블랙마카의 효능, 고르는 법, 먹는 법, 부작용 블랙마카는 약 3600년전부터 페루인들이 꾸준히 먹어온 식품 중의 하나이다. 이는 페루의 산삼이라 불리는데, 국내에서도 자양 강장제로 알려진 식품이다. 안데스 산맥의 고산지대에서만 자라 강한 자생력으로 알려져 있어 수확량이 많지 않기 때문에 품귀 현상으로 겪고 있을 만큼 귀한 식품입니다. WSJ 월스트리트저널에서도 슈퍼푸드 대열에 합류하면서도 가격 폭등이 심하다고 할 정도로 보도되었다. 마카 종류에도 세가지가 있는데 블랙, 레드, 옐로우가 있으며 그 중에 가장 귀한 것이 블랙이다. 성분은 아르기닌과 아연, 철분, 칼슘, 사포닌, 각종 비타민이 많이 들어가 있다. 아르기닌은 심혈관 건강증진과 혈당조절, 성기능개..
2020. 11. 26.
아보카도 오일 효능, 먹는방법, 보관법
아보카도 오일 효능, 먹는방법, 보관법 아보카도 오일 효능, 먹는방법, 보관법 과일의 왕으로 따뜻한 기후에서 자라는 특이한 냄새에 크림 같은 제형이라 버터 대용으로 가능하다. 요즘 흔히 레스토랑에서나 화장품, 아이스크림, 샌드위치 등등 많이 만들어서 팔고 있다. 특히 채식주의자들에게 가장 중요한 식품인데, 다른 과일이나 채소보다 지방함량이 높은 고열량 식품이기 때문에 충분한 에너지를 공급할 수 있다. 아보카도 오일 효능이 다양한데, 이 중에 대표적인 것은 소화불량 개선, 우울증 위험 감소 및 암 예방 등이 있다. 이는 불포화 지방산을 제공하는 유일한 과일으로 영양이 칼륨 같은 무기염류 및 섬유소와 비타민 B,E, K이 풍부하므로 특히 고지혈증이 있는 환자에게 LDL-콜레스테롤을 감소하는 대신, HDL-콜..
2020. 11. 17.
